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太空漫步機之所以受到歡迎，是因為它有跑步的感覺但又避免了對下肢的中擊力，上肢可像滑雪一樣用力從而得到鍛煉，橢圓型的運動軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。

在使用時，雙手握把,兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動,進行漫步動作。可鍛煉下肢肌肉力量靈活性，心腦血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的。

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