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來說，我們每次使用室外健身器材都要有的順序，先熱身運(yùn)動（準(zhǔn)備活動），在冬天或環(huán)境溫度低時尤為重要，要把各個關(guān)節(jié)運(yùn)動開。一般來說，略出少量的汗為好。然后是正式運(yùn)動和放松整理運(yùn)動。需要特別注意到的是在正式訓(xùn)練中，有氧動動時要注意呼吸的配合；另外若要安排多組少次數(shù)，若則應(yīng)少組多次數(shù)。大強(qiáng)度短時間訓(xùn)練有利力量和速度，中小強(qiáng)度長時間訓(xùn)練有利于耐力。上文中杭州凱普體育器材有限公司介紹的這些關(guān)于使用室外健身器材時需要注意的小細(xì)節(jié)希望能對大家有所幫助，杭州乒乓球臺廠家，室外乒乓球臺廠家，杭州生產(chǎn)籃球架廠家http://www.thyygjs.com/products-show/1834.html真誠歡迎大家。