有肌肉亮瞎眼：【自重式劃船器】讓您告別“亞”！
時(shí)間:2014-11-25 點(diǎn)擊:1875次
【自重式劃船器http://www.thyygjs.com/products-detail.asp?cpid=779】主要功能：
【1】和增強(qiáng)人體上肢各部位的肌肉力量
【2】加強(qiáng)各部位肌肉的耐力強(qiáng)度
【3】增強(qiáng)上肢肌肉靈活性和柔韌度
【4】提高身體上肢各部位肌肉的協(xié)調(diào)配合
【5】提高和加強(qiáng)背部、頸部肌肉強(qiáng)度，和腰椎和頸椎肌肉損傷
【6】增強(qiáng)人體心肺功能。
自重式劃船器使用方法：
面對(duì)自重式劃船器站立，雙手先握緊劃船器上方扶手，然后在劃船器座墊上坐穩(wěn)，上身自然挺起，雙腳用力前蹬，雙臂用力后拉，做劃船式伸縮運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要均勻有力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：使用自重式劃船器進(jìn)行身體上肢肌肉力量鍛煉，建議每次運(yùn)動(dòng)2~4組，每組各運(yùn)動(dòng)25~50個(gè)動(dòng)作即可
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