說實(shí)話，以前真的是從來沒有聽說過【自重式劃船器http://www.thyygjs.com/products-detail.asp?cpid=779】這個(gè)東西，因?yàn)樾【幷娴氖莻€(gè)宅女啊，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，所以現(xiàn)在也是出于亞狀態(tài)中，迫于無奈，現(xiàn)在突發(fā)奇想的想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，所以就來腦補(bǔ)一下，各位不愛運(yùn)動(dòng)的美眉們，機(jī)會(huì)來啦！
自重式劃船器主要功能：和增強(qiáng)人體上肢各部位的肌肉力量，加強(qiáng)各部位肌肉的耐力強(qiáng)度，增強(qiáng)上肢肌肉靈活性和柔韌度，提高身體上肢各部位肌肉的協(xié)調(diào)配合；提高和加強(qiáng)背部、頸部肌肉強(qiáng)度，和腰椎和頸椎肌肉損傷；增強(qiáng)人體心肺功能。
自重式劃船器使用方法：面對(duì)自重式劃船器站立，雙手先握緊劃船器上方扶手，然后在劃船器座墊上坐穩(wěn)，上身自然挺起，雙腳用力前蹬，雙臂用力后拉，做劃船式伸縮運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要均勻有力?！ ?BR>運(yùn)動(dòng)時(shí)間：使用自重式劃船器進(jìn)行身體上肢肌肉力量鍛煉，建議每次運(yùn)動(dòng)2~4組，每組各運(yùn)動(dòng)25~50個(gè)動(dòng)作即可。
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